- 하루에 9시간 이상 잠을 자면 치매증상 또는 치매걸릴 확률이 높아진다는 결과가 나왔답니다.
정조 대왕은 잠을 많이 자면 뼈가 녹는것과 같다는 이야기도 남겼지요. 그동안 잠을 처자고 다녔는데 생각하는 엔진이 고장나지 않도록 적당히 휴식을 취하고 눈을 뜨도록 해야겠군요. ^^
1년은 봄 여름 가을 겨울 4계절로 둥글어가고 하루도 4박자로 둥글어갑니다.
하루를 활기차게 돌리는 원동력은 '겨울'입니다. 하루의 겨울은 '밤'이 되겠지요. '밤(알밤은 아니고 ~ ㅎ) 시간'을 잘 활용해야 하루를 활기차게 돌릴 수 있는데 그 비법은 역설적으로 잠을 잘 자는 것입니다.
9시간 자라는 뜻이 아니고 6시간정도가 가장 적당한 것 같네요. 때때로 집중할 시간이 필요한 경우라면 3시간 수면도 가능했었지만 한 달 이상 3시간 수면은 활동에 다소 무리를 주더군요.
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최일주 강사님 이야기가 감동깊었습니다.
멀쩡한 몸으로 신체장애 1급인 현재의 남편을 만나 노숙자에 필적하는 어려운 생활을 극복하고 억대연봉의 유명한 강사로 활동하고 계신 당찬 여성이십니다. 특히 7년 째 교도소 강연을 계속해오고 계신데, 강사님의 경험과 인내에 공감하는 재소자분들이 마음을 바로 잡고 출소 후 바른 삶을 사시는 분들이 있더군요.
이 분이 남기신 말씀이 너무 가슴에 와닿아 한 문장 남겨봅니다.
"당신이 이기기 전에는 끝이 아니다."
같은 제목으로 책으로 출판될 계획도 있나봅니다.
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